Olen syntynyt sydäntalvella, joten minulle kaamosaika ei ole mitenkään haastavaa. Tiedostan kyllä, että unta riittää enemmän ja muutenkin tahti hidastuu. Kesällä olemme ulkona pidempään ja silloin tulee myös tehtyä paljon erilaisia retkiä lähialueelle. Pimeys ei sinänsä haittaa mutta kyllä se mielialaan vaikuttaa.

Muistan vielä hyvin, kun neljä vuotta sitten lokakuussa muutimme pääkaupunkiseudulle. Ilma oli sumuinen ja harmaa, vettä tihkutti ja puut olivat paljaat. Oli valtava urakka siirtää koko omaisuus pohjoisesta etelään. Onneksi asia oli niin jännittävä, että se antoi melkoisen adrenaliini piikin siihen hetkeen.

• Ulkoile

Olen monesti sanonut ääneen, että en nyt jaksaisi millään lähteä ulos, mutta onneksi koiramme Dani ei anna armoa tässä asiassa. Ulos on lähdettävä päivittäin, oli sää mikä hyvänsä. Koskaan en ole katunut sitä jälkeen päin, että joudun lähtemään ulos. Ulkoilma piristää ja siinä samalla saa ajatukset pois päivän töistä. Pieni kuulas aamupakkanen on minun aamuni paras hetki. Siinä unet karisevat ja saat hyvän startin päivään.

Lähde ulos, vaikka joskus se olisi vähän hankalaa.

• Tapaa ystäviä ja perhettä

Pieni piipahdus kodin ulkopuolella antaa todellakin hienon piristysruiskeen päivään tai iltaan. Korona-aikana moni varmaan jämähti oikein kunnolla paikalleen ja kun kotona oloon oli totuttu, niin sitä on vaikea muuttaa. Minusta tämä on paras tapa saada sisältöä päivään ja tapaaminen läheisten kanssa on piristävää. Tällä hetkellä varsinkin pieni lapsenlapsemme Peetu antaa joka kerta iloa ja valoa päiviimme, kun tapaamme.

Tapaa ystäviä ja perhettä niin usein kun mahdollista, parempi enemmän kuin liian vähän.

• Lämmitä sauna usein

Mikä sen parempaa, kun illan päätteeksi käydä ottamassa kunnon kylvyt. Saunan terveysvaikutuksista on puhuttu paljon. Sauna auttaa rentoutumaan ja antaa hyvää oloa niin keholle kuin mielelle. Me saunomme melkein päivittäin koska se tuo iltaan pientä ohjelmaa ja saunan jälkeen on ihanan puhdas ja rentoutunut olo.

Ota saunasta kaikki hyöty irti.

• Luo tunnelmaa kotiin

Laita kausivaloja ulos ja kynttilöitä palamaan sisälle. Mikä sen parempaa, kuin ihastella pimeässä loistavia valoja tai nauttia kynttilänvalosta. Itse olen laittanut kausivalon terassille ja joulua kohti mentäessä lisään valojen määrää. Iltaisin ja varsinkin viikonloppuisin laitan ulkoterassille ja sisälle kynttilöitä palamaan.

Piristä itseäsi, perhettä ja ohikulkijoita ulkovaloilla ja kynttilälyhdyin.

• Ota päivänokoset aina kun voit

Kaikille päiväunien ottaminen ei onnistu eikä ole luontevaa. Jos et ole tottunut ottamaan päiväunia niin pelkkä lepääminen vaikka hyvän kirjan tai podcastin äärellä rentouttaa ja silloin saat ajatukset pois päivän askareista. Itselle tämä on tärkeä osa päivää, jotta jaksan touhuta illalla. Tämän tavan olen oppinut jo nuorena ja minulle siitä on tullut päivän paras hetki. Jotkut sanoo, että päiväunien nukkuminen vie yöunet mutta minulta se ei ainakaan vie. Varsinkin näin pimeän aikaan on ihana käpertyä viltin mutkaan työpäivän jälkeen ja ottaa siinä pienet tirsat ennen illan askareita.

Nauti päiväunista niin useasti kuin voit.

Lehdet ja netti on täynnä vinkkejä, miten parhaiten selviät kaamoksen yli. Minulle tuli nämä ensimmäisenä mieleen. Nämä vinkit ovat minulle itselleni aina olleet parhaita asioita kaikkina vuodenaikana, mutta kaamosaikaan erityisesti. Onneksi joulu on kohta, joka on ilon, valon ja rauhoittumisen aikaa.